Stress på arbejdet er ved at blive en folkesygdom, og det koster rigtig mange sygedage hvert år. Derfor skal vi prøve at undgå stress på arbejdet, eller i det mindste holde det nede på et niveau, hvor det ikke er usundt.

Der er flere måde at undgå unødvendig stress på jobbet.

Sig din mening
Giv åbent udtryk for dine meninger i stedet for at brænde inde med dem.

Udskyd ikke ting
Lad være med at udskyde ting, specielt hvis det er noget du hurtigt kan klare, så få det ud af verden. Ellers risikere du at der ligger en masse små ting i din bevidsthed, og stresser dig, fordi du ved at du skal når dem. Dels stresser det dig at du skal nå dem, men det stresser dig også at du er bange for at du glemmer dem. Så hvis du er en ting der tager under 10 min., så gør det med det samme.

Liste over arbejdsopgaver
Sørg for at have en liste over det ting du skal nå, og du sørger for hele tiden at opdatere og vejligeholde. Så behøver du ikke at være bange for at du glemmer nogle ting, og du har overblik over det du skal når.

Uddelegér
Uddelegér flere af opgaverne i stedet for at prøve at klare det hele selv.

Sig fra
4) Sig nej hvis du ikke kan overkommer mere, i stedet for at påtage dig for meget.

Hold pauser
Sørg for at holde små pauser hele dagen igennem.

Begræns overarbejde
Ved for meget overarbejde, så får kroppen ikke mulighed for at stresse af, og det er her at stress er mest farligt.

Hold fri
Lad være med at tage arbejde med hjem hver dag.


Stil ikke for store krav til dig selv. Du kan ikke være god til alt. Du kan ikke gøre alt 100 pct. korrekt. Stil dig tilfreds med mindre.

Bed om hjælp
Vær åben om de problemer, du har, og bed om hjælp, hvis du har behov for det.

Hvad er det vigtigste i dit liv?
Dit arbejde er ikke det vigtigste i dit liv.